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Vous ne constatez qu’une très faible progression ? Vous ne vous sentez jamais fatiguez ? Ou à l’inverse vous n’arrivez pas à finir vos séances et êtes extrêmement fatiguez ?
Peut-être faut-il changer de plan ou de niveau !

Il peut y avoir plusieurs raisons pour augmenter le niveau de votre plan et en voici une liste non exhaustive :

  • Je ne progresse pas suffisamment, voir pas du tout.
  • Je ne me sens jamais fatiguez
  • Je souhaite sortit plus de ma zone de confort
  • Je souhaite me tester sur un niveau plus élevé
 

Vous pouvez au vouloir diminuer le niveau de votre plan pour les raisons suivantes :

  • Je n’arrive pas à me reposer suffisamment
  • Je progresse mais je suis très très fatigué et me sens très irritable. Attention à la surcharge qui pourrait aussi vous faire régresser
  • Cela devient simplement trop difficile pour moi et je n’arrive plus à faire toutes les séances
  
Astuce : Vous pouvez aussi “jouer” avec le niveau de votre plan, et en voici un exemple très concret :

Les premières parties de 95% des plans PACE commencent par un travail de vitesse et de foncier sur le plat. C’est bloc d’entraînement sont moins fatiguant que les bloc de “spécifique montagne”. Vous allez pouvoir peut-être démarrer votre plan d’entraînement Trail en niveau Expert pour ensuite passer en Initié sur les bloc “spécifique montagne”

Pour changer de niveau il vous suffit de cliquer sur le bouton +/- situer à côté du niveau de votre plan dans votre “Carnet de suivi” (voir image ci-dessous)

Le changement de niveau est une fonctionnalité Coaching Premium