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Courir seul ou en groupe ?

Le Trail comme la course à pied hors des stades est une pratique dite libre. On peut donc s’entraîner quand on veut et presque n’importe où. Pourtant, il est parfois difficile de se motiver à s’entraîner seul, surtout lorsque les conditions météorologiques sont mauvaises ou que la journée a été difficile (paresse, jambes lourdes). On peut donc chercher à partager l’entraînement avec un collègue, un voisin, voir à créer un petit groupe informel ou s’inscrire au sein d’un club.

Cependant, courir en groupe à des conséquences :

– La présence d’autres coureurs peut contribuer à exciter ou à inhiber votre pratique : se retrouver avec des personnes qui ne sont pas du même niveau peut vous inciter soit à ralentir soit à courir trop vite, 

– La coopération produit de meilleurs résultats que la compétition lors des entraînements surtout si les partenaires entretiennent un rapport d’interdépendance et un minimum de divergences : en résumé, si vous arrivez à ne pas vous tirer la bourre sur la séance, c’est mieux, ce qui n’est pas tout le temps le cas,

– Enfin, il faut savoir qu’il est important de respecter les normes de votre groupe d’appartenance au risque sinon d’être exclu (être ponctuel sur l’horaire, se mettre d’accord sur le parcours et le contenu de la séance…).

Pour vous épanouir dans votre entraînement, il est souhaitable d’alterner une séance en groupe et une séance individuelle.

Pour cela, quelques conseils sous forme de tableau :


 

En chacun de nous croît un puissant besoin de courir non plus seul, mais avec les autres, ensemble, en société. C’est un besoin irrépressible qui nous vient du plus profond de nous-même, pour exister, échanger, partager notre passion. Cependant, le Trail est aussi une pratique individuelle dont il faut saisir les enjeux car bien souvent et lors d’une épreuve, on se retrouve seul face à l’effort et seul à face la douleur.

Lire la suite : Mon premier Trail partie III

Eric Lacroix

Eric Lacroix

Coach exclusif pacetraining.run