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La montagne oui mais pas que !

Lorsque l’on commence le Trail, on se dit souvent : c’est un sport de montagne, il va falloir en bouffer.
La réponse est “oui mais avec beaucoup de modération“.

Le Trail est effectivement un sport de montagne, en tout cas un sport avec d dénivelé (voir beaucoup). Il faut donc bien sur faire du dénivelé sur des sentiers très variés et plus ou moins techniques. Comme beaucoup au début nous avons tous tendance à vouloir faire énormément de montagne, voir même pour certain exclusivement de la montagne. Alors oui vous allez progresser, perdu du poids mais aussi généré beaucoup de fatigue. Et surtout en ne variant pas les séances, vous n’allez pas développer tous les autres aspects nécessaires à la pratique de ce sport au combien exigeant. Ce n’est qu’en suivant un vrai programme d’entrainement Trail que vous progresserez efficacement et avec une charge bien répartie générant une fatigue physique normale. Au final votre emploi du temps n’en sera que plus léger et votre progression bien plus rapide.

Alors réduisez la montagne, variez les séances et vous monterez plus vite et plus longtemps !!!