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Ils sont bien gentil chez PACE mais dans la tête ou pas ça fait super mal !!!

Ok, on est tous bien d’accord là dessus mais allons un peu plus loin sur ce sujet des crampes et prenons un exemple qui parlera probablement a beaucoup : la descente !
En sortie longue ou en compétition il vient toujours un moment, où suite à une longue montée nous devons basculer brutalement dans une descente technique. Les efforts fournis durant les montées précédentes ne vont pas nous mettre de manière naturel dans une posture très relâchée, et c’est souvent là que les crampes vont venir et même parfois brutalement.
En effet l’appréhension de la descente après avoir fourni un effort important va avoir tendance à nous mettre en légère crispation et cela peut rapidement se traduire par des crampes. C’est à ce moment là qu’il va falloir être le plus relâché possible et travailler notamment sur une respiration lente et profonde dans les premières minutes. Le but sera de subir le moins possible cette descente et être plutôt dans une dynamique de maîtrise des trajectoires et des poses de pieds
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Une seule solution, entraînez-vous en descente, détendez-vous et lâchez les chevaux !!!