Garder de la motivation pour s’entraîner

La motivation, moteur essentiel de votre progression !!!

S’entraîner en groupe, c’est très bien pour la motivation mais pas toujours facile en fonction du type de séances. Nous sommes nombreux à nous entraîner souvent seuls et la motivation est parfois difficile à trouver pour enfiler les chaussures. De très nombreux facteurs peuvent aussi venir jouer les trouble-fête dans le processus de motivation comme le mauvais temps, le froid, l’heure, la flemme, etc… 

Il est donc important de s’organiser pour éviter cette perte de motivation, nous vous proposons ici quelques astuces simples et efficaces :

– Se fixer un objectif de compétition régulier, tous les 3 mois est une bonne moyenne, 

– Varier les séances : Myo Cross Max, côtes longues, footing vallonné etc…

– Varier les sentiers, dans la mesure du possible 3 à 4 différents minimum, 

– Eviter une charge d’entrainement trop importante (en fonction de votre niveau), parfois une séance en moins permettra de garder de la fraîcheur et donc de la motivation, 

– Courir dans toutes les conditions (la nuit par exemple, c’est plutôt sympa, si si essayez !!!),

– S’autoriser des écarts réguliers, un rougaille saucisse ou une tartiflette ne provoquent pas de crampes.

Grâce à toutes ces astuces gardez votre motivation au top toute l’année !!!