Dois-je sauter une séance de mon plan ?

Si vous êtes amené à vous poser cette question c’est que vous êtes probablement dans une période de fatigue importante, ou un manque de motivation. Mais une perte de motivation peut aussi être lié à une fatigue excessive.

Nous avons tous tendance à nous mettre une bien trop grande pression pour réaliser à tout pris toutes les séances préconisées dans notre plan d’entrainement. Le mot “préconisé” va ici prendre tout son sens car vous devez absolument être très à l’écoute de votre corps et de vos sensations, et si le besoin s’en fait sentir il faudra prendre du repos. Cela ne veut pas forcément dire s’arrêter une semaine, car sauter une séance non optionnel peut aussi être suffisant. Tout dépendra de votre niveau de fatigue.
Dans tous les cas il ne faut jamais décaler une séance car cela vous obligera par la suite à sauter une journée de repos pour finir votre semaine et vous perdrez immédiatement le bénéfice de votre journée de repos supplémentaire.

Prendre du repos est toujours extrêmement bénéfique pour votre entraînement, et vous constaterez systématiquement une nette progression dans vos performance à l’entraînement dès la reprise. C’est parfois même assez spectaculaire et cela vous donnera aussi en bonus beaucoup de motivation et de plaisir pour poursuivre votre plan.

Il faut bien mettre en évidence que sur un plan de 3 mois, et encore plus pour un plan de 6 à 10 mois, ce n’est pas quelques séances en moins qui vous empêcheront de réaliser votre objectif et décrocher le tee-shirt de finisher tant convointé !!!

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