Courir léger pour s’économiser

Adopter la bonne posture, pas toujours facile !

C’est vrai et surtout au début. Pour commencer nous vous conseillons simplement de faire un minimum de bruit (comme un félin) et pour cela de réduire légèrement l’amplitude de vos foulées (longueur de vos pas). Ces 2 facteurs conjugués vont naturellement modifier votre position de course et avoir notamment pour conséquence une légère accélération de votre fréquence de pas. Qui dit fréquence plus rapide, dit contact au sol plus court. La dépense énergétique sera donc réduite. Avec le temps et l’habitude de cette nouvelle foulée, vous serez capable de courir plus léger, plus vite et plus longtemps.

Et c’est avec le temps et l’entraînement que cous trouverez votre propre style, celui qui ne convient qu’à vous !!!