Les étirements en Trail, utiles ou non ?

Temps de lecture : 3 minutes 1 Bien qu’ayant initialement pour objectif principal l’augmentation de l’amplitude articulaire, les étirements se sont vus progressivement attribuer des vertus quasi universelles allant de leur rôle primordial pour l’échauffement à la prévention des accidents et à la récupération.  Selon Gilles Cometti, “s’il a été conclu…

L’entraînement polarisé ou le modèle qui a inspiré la plateforme PACE

Temps de lecture : 5 minutes 2 L’entraînement polarisé, dont la plateforme pacetraining.run s’inspire fortement, est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines dites d’endurance, notamment en cyclisme sur piste, en triathlon et aussi en demi-fond. Néanmoins,  elle paraît intéressante à aborder dans le domaine du Trail car…

Les blessures courantes et nouvelles en Trail

Temps de lecture : 2 minutes 2 Les doses d’entraînement sont telles, qu’apparaissent aujourd’hui des pathologies spécifiques liées au surpassement : crampes et tendinites récidivantes, syndromes de l’essuie-glace (TFL), bursites, chondropathies du genou. Mais la pratique effectuée à haute dose peut aussi provoquer ce que l’on nomme des « pathologies de…