Mon sac fait “Floc Floc”
Temps de lecture : < 1 minute Floc floc, ou la foulée qui agace !
Quoi de plus désagréable qu’un sac qui fait “Floc Floc” à chaque foulée !!! On ne pouvait pas passer à côté de cette astuce déjà bien connue pour éviter ce bruit qui à la longue va terriblement vous agacer…
L’achat du sac, le piège des poches !!!
Temps de lecture : 2 minutes L’achat du sac est une étape très sympa et très importante car ce compagnon de toutes nos aventures ne doit pas nous prendre la tête en compétition ou en sortie longue. Alors un conseil qui peut paraître évident mais …
Quand courir et quand marcher ?
Temps de lecture : 3 minutes Voilà bien une question que beaucoup se posent, alors commençons par le début : chez PACE TRAIL EXPÉRIENCE notre méthode est entièrement basée sur les sensations et là encore il va suffire de vraiment s’écouter…
Bien dans ses pompes, bien dans sa tête !!!
Temps de lecture : 3 minutes Le choix d’une paire de chaussures de Trail va bien plus loin que le look ou le confort, c’est pour nous un élément essentiel de réussite et un élément déterminant pour la confiance.
Toujours regarder où l’on pose les pieds
Temps de lecture : 2 minutes BAH EVIDEMMENT, nous direz-vous !!! C’est vrai sauf que dans de très nombreux cas, il suffit d’une seconde d’inattention et CRAQUE, une cheville en moins. Nous vous proposons donc de mettre
Un temps pourri, parfait j’y vais
Temps de lecture : 2 minutes Autant on choisit une belle journée ensoleillée pour la sortie en famille, autant on ne choisira pas le temps qu’il fera le jour d’une compétition. C’est pour cette raison qu’il est primordial de …
Séances spécifiques Trail : MYO CROSS MAX
Temps de lecture : 2 minutes Le Myo Cross Max est tout d’abord une séance de côte, un mix entre du renforcement musculaire et une course rapide à haute intensité, mais courte. Le cumul de la course et du renforcement musculaire permet de solliciter davantage les fibres musculaires…
Trail et podologue
Temps de lecture : < 1 minute Le podologue, l’ami qui vous veut du bien !!! On me l’avait pourtant dit depuis longtemps, et même depuis le début : « quand tu commences à courir, passe chez le podologue pour voir si tout va bien
Séances spécifique Trails : LE JERK
Temps de lecture : 2 minutes L’objectif d’une séance de Jerk est de solliciter le VO2max de manière progressive grâce à un travail en côte courte, sur des allers-retours. Suivant le type de séance proposé vous constaterez des variations sur les temps de récupérations et parfois sur les niveaux d’effort demandés…
Derniers conseils avant un Ultra Trail
Temps de lecture : 4 minutes À deux ou trois semaines du départ… restez en forme… Réduisez votre charge d’entraînement très sensiblement, contentez-vous d’un entretien physique léger. Optimisez votre hydratation, buvez au minimum 2 litres d’eau par jour. Augmentez vos réserves énergétiques en glycogène…