L’entraînement polarisé ou le modèle qui a inspiré la plateforme PACE

Temps de lecture : 5 minutes 2 L’entraînement polarisé, dont la plateforme pacetraining.run s’inspire fortement, est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines dites d’endurance, notamment en cyclisme sur piste, en triathlon et aussi en demi-fond. Néanmoins,  elle paraît intéressante à aborder dans le domaine du Trail car…

Raideur musculaire et Trail

Temps de lecture : 4 minutes L’entraînement en Trail n’est pas qu’un travail cardio-respiratoire. Il est important également de pouvoir s’adapter à la fatigue musculaire que vont engendrer les nombreuses relances en « montée-descente » dans les sentiers. Au-delà de pouvoir avoir un bon rendement de course (s’économiser en quelques sorte)…