Mon premier Trail Partie II : Courir

Temps de lecture : 2 minutes Le Trail comme la course à pied hors des stades est une pratique dite libre. On peut donc s’entraîner quand on veut et presque n’importe où. Pourtant, il est parfois difficile de se motiver à s’entraîner seul, surtout lorsque les conditions météorologiques sont mauvaises ou que la journée a été difficile …

Derniers conseils avant un Ultra Trail

Temps de lecture : 4 minutes 2 À deux ou trois semaines du départ… Arnaud Le Roy Médecin du sport Ultra spécialiste du Trail Pratiquant et bien-sur passionné … restez en forme…  Réduisez votre charge d’entraînement très sensiblement, contentez-vous d’un entretien physique léger. Optimisez votre hydratation, buvez au minimum 2 litres d’eau par…