Progresser en Trail avec le “Niveau de charge” d’entraînement
Temps de lecture : 2 minutes Le “Niveau de charge” d’entraînement, c’est quoi finalement ? La charge d’entraînement est une donnée qui se calcule, et se réajuste, après chaque séance. Cette dernière permet d’estimer le niveau de fatigue général…
Séances spécifiques : MYO CROSS MAX
Temps de lecture : 2 minutes Le Myo Cross Max est tout d’abord une séance de côte, un mix entre du renforcement musculaire et une course rapide à haute intensité, mais courte. Le cumul de la course et du renforcement musculaire permet de solliciter davantage les fibres musculaires…
Dis pourquoi tu fais du Trail ? J’me fais plaisir …
Temps de lecture : 7 minutes 3 Combien de fois peut-on entendre le mot « plaisir » lorsque l’on questionne les coureurs sur leurs motivations à s’entraîner et à pratiquer la compétition en Trail. C’est tout simplement ahurissant ! Ce mot clé est présent dans toutes les bouches, à tous les instants….