Avec ou sans poche à eau ?

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Il vient toujours un moment où l’on va tous et toutes se poser cette grande question : ne devrais-je pas courir uniquement avec des flasques ?

Il s’agit bien là d’une question très très importante, et même bien plus qu’il n’y paraît temps que l’on a pas franchi le pas. La poche à eau va bien sûr vous permettre de vous hydrater mais va aussi vous rassurer quant à un éventuel manque d’eau sur une sortie Trail et d’autant plus en compétition !

La question va surtout se poser en compétition car en sortie longue du week-end, il n’y a pas toujours moyen de se ravitailler en eau et là, la poche peut devenir une obligation en plus des flasques.

Mais pour commencer : quand savoir si vous êtes prêts pour partir uniquement avec des flasques en compétition ?

La réponse est en fait assez simple : s’ il vous reste toujours beaucoup d’eau dans votre poche au ravito, c’est probablement le moment de faire le test.

Nous pouvons vous donner l’exemple d’un des membres de notre Team qui a choisi de franchir le pas sur la Mascareignes en 2018. Un choix très réfléchi dans le but de voyager le plus léger possible. Il avait pour habitude de partir avec une poche de 1.5L, plus une flasque de 500ml. Ce qui fait donc 2 Kg en eau sur la ligne de départ et sans compter le reste ! Avec le temps et l’expérience, il s’était aperçu que sa poche à eau n’était jamais vide au ravito et même souvent pleine à moitié. Il consommais au maximum 1,5L soit le contenu de 3 flasques de 500ml. Il faut bien prendre en compte que dans la plus part des cas, les ravitos sont espacés de 5 à 8 km, et sur la Mascareignes, 3 portions sont au dessus avec 10km.

Vous serez probablement tous d’accord pour dire qu’une poche à eau pleine dans le dos, ce n’est pas des plus confortable ! Pour le ravitaillement, pas des plus pratique non plus ! Et sans compter que cela aurait plutôt tendance à favoriser la sur-transpiration. Il s’est donc élancé avec 3 flasques pleines pour ensuite passer de 2 ou 3 en fonction des tronçons. Même sur le chemin des Anglais, passé pourtant en pleine chaleur, la troisième flasque n’a servi que de douche (un vrai bonheur…). Par contre, au niveau du confort, c’était absolument incomparable !

Nous n’avons pas parlé du critère de la chaleur et du besoin en eau qui va être différent d’une personne à l’autre. Il est bien évident qu’il faudra toujours privilégier trop d’eau que pas assez et donc ne pas prendre de risque. Mais avec votre niveau qui va augmenter chaque année, vous allez un jour pouvoir sans difficulté vous passer de cette encombrante poche à eau et découvrir de nouvelles sensations de course !

Faites le test sur un Trail court et à température raisonnable !