L’entraînement trail
en toute liberté
Plans d’entraînement Trail gratuits tous niveaux
Avec plus de 250 plans d’entraînement Trail, PACE vous accompagne dans la préparation de vos objectifs Trail.
Une progression assurée grâce à notre application simple et intuitive, associée à l’expertise de notre coach Eric Lacroix !
L’application Trail
Trouvez votre plan
du débutant au
performeur
Le plus grand choix de plan d’entraînement trail du web
Le ressenti de l’effort
Pour une approche plus naturel de l’entraînement trail
S’entraîner avec Eric Lacroix,
la référence du coaching Trail !
Nos plans d’entraînement Trail reposent sur la méthode du Ressenti de l’Effort (RE), selon les recherches de M. Foster, qui définissent une note (de 0 à 10) permettant de donner une échelle au Ressenti de l’Effort.
C’est sur cette échelle que notre coach Eric Lacroix a élaboré cette nouvelle approche de l’entraînement Trail.
Cet indicateur vous permettra de déceler vos sensations du jour et d’individualiser naturellement votre entraînement tout au long de votre plan.
Conseils, récits et astuces trail
Progresser en Trail avec le “Niveau de charge” d’entraînement
Temps de lecture : 2 minutes Le “Niveau de charge” d’entraînement, c’est quoi finalement ? La charge d’entraînement est une donnée qui se calcule, et se réajuste, après chaque séance. Cette dernière permet d’estimer le niveau de fatigue général…
Les échelles de ressenti ou le plaisir de s’entraîner
Temps de lecture : 3 minutes On s’aperçoit que l’aspect de la motivation a parfois été oublié et négligé au profit de l’aspect physiologique dans l’entraînement. Pourtant, le plaisir est souvent un mot que l’on retrouve dans le milieu du Trail. Certains chercheurs ont donc fait le choix de le replacer
Le top 5 des exercices spécifiques Trail
Temps de lecture : 4 minutes Le Trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifique bien ciblé que l’on prépare son corps à endurer 5, 10 ou même 50 h d’effort dans des conditions parfois extrêmes. Le Grand Raid de la Réunion…
des outils de suivi adaptés
pour un meilleur suivi de votre progression
Prendre du plaisir et se laisser
guider en restant à l’écoute de
ses sensations
Les statistiques
Contrôler votre progression mensuelle
et surveillez votre classement PACE
Suivi de votre niveau de charge
Restez toujours dans le bon dosage de votre entraînement
Personnalisation de plan
Déplacez vos compétitions pour ajuster votre calendrier.
Evolution du niveau de votre plan
Trop difficile ou trop facile ?
Ajustez le niveau du plan
Reprise de plan
Sautez plusieurs semaines après un arrêt non prévu sans perdre vos données
L’application Trail
Tarification
Choisissez la formule
qui vous ressemble
en fonction de
vos besoins
Freemium
Gratuit
/ mois
Plans Trail illimités
Planning détaillé
Synchro STRAVA
Suivi personnalisé
–
Coaching Premium*
6,59€
/ mois**
Suivi du niveau de charge
Personnalisation des plans
Changement de niveau
Reprise de plan
+ de stats / classement
* 1 mois gratuit pour tester nos outils de suivi
** en formule annuelle
Ils en parlent
Bernard
PLAN 21 à 40 Km
Je vais terminer ma 7ème semaine, Cela faisait longtemps que je ne me suis pas senti aussi bien. Votre plan d’entrainement porte ses fruits. Si cela continue comme cela je serai au top dans 5 semaines pour mon trail.
Merci !
Cathy
PLAN 41 à 80 Km
Je viens de faire la compétition d’entrainement, le trail de minuit.
Ca s’est bien passé et je ne sais pas si c’est l’entrainement mais je récupère bien, je n’ai plus mal aux jambes. C’est surement lié aux sorties de qualité plutôt que de quantité. Merci à votre plan.
Lukas
PLAN MASCAREIGNES
Je suis déjà à ma semaine 11 dans le plan Masacareignes ! Et franchement c’est top !
Je constate aussi que mon niveau augmente et que mes sorties deviennent plus faciles à réaliser.
Merci !
Bonjour, je suis à la dernière semaine de mon entrainement. Je tenais à vous remercier car j'ai adoré ces 12 semaines d'entrainement, j'ai énormément progressé en terme de durée d'entrainement et en terme de vitesse. Chaque séance était unique. Je re signe sans hésiter ! Merci pour tout.
Je viens de faire la ocmpétition d'entrainement, le trail de minuit. Ça s'est bien passé et je ne sais pas si c'est l'entrainement mais je récupère bien, je n'ai plus mal aux jambes. C'est surement lié aux sorties de qualité plutôt que de quantité. Merci à votre plan.
Je suis déjà à ma semaine 11 ans le plan Mascareignes ! Et franchement c'est top ! Je constate aussi que mon niveau augmente et que mes sorties deviennent plus faciles à réaliser. Merci !
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