Au top pour atteindre mes objectifs trail!
Trouvez votre plan
du débutant au
performeur
Le plus grand choix de plan d’entraînement trail du web
La méthode
le ressenti de l’effort
Nos plans d’entraînement Trail, élaborés par notre coach Eric Lacroix, reposent sur la méthode du Ressenti de l’Effort (RE).
C’est un indicateur qui va vous permettre de mesurer avec précision l’intensité de l’effort à fournir, en fonction de vos sensations du jour.
Vous allez vous appuyer sur une échelle de perception de votre effort, graduée de 0 à 10.
Une méthode qui vous garantit une progression rapide en fonction de vos objectifs !
une méthode simple
et qui fonctionne
Conseils, récits et astuces trail
Derniers conseils avant un Ultra Trail
Temps de lecture : 4 minutes À deux ou trois semaines du départ… restez en forme… Réduisez votre charge d’entraînement très sensiblement, contentez-vous d’un entretien physique léger. Optimisez votre hydratation, buvez au minimum 2 litres d’eau par jour. Augmentez vos réserves énergétiques en glycogène…
Le sommeil lors d’un ultra trail
Temps de lecture : 5 minutes Sur certaines épreuves d’ultra trail comme l’UTMB ou Grand Raid qui peuvent durer jusqu’à 45h ou 64h, on peut se douter que le manque de sommeil va avoir un impact prépondérant sur la performance finale. Il est donc nécessaire de connaître les effets de ce manque de sommeil…
Comment gérer sa (ses) douleur(s) en course
Temps de lecture : 5 minutes “La douleur est inévitable. La souffrance vient en option” – Haruki Murakami Il existe un degré d’acceptation de la douleur dans l’effort, qu’il soit compétitif ou effectué à l’entraînement. C’est aussi une source de motivation pour progresser. Comme le cite le champion olympique de
Les outils
un suivi personnalisé
Liberté et contrôle pour une meilleure progression !!!
L’offre COACHING PREMIUM, c’est l’assurance d’une progression bien suivie, contrôlée et individualisée pour atteindre chacun de vos objectifs !
Les statistiques
Contrôler votre progression mensuelle
et surveillez votre classement PACE
Suivi de votre niveau de charge
Restez toujours dans le bon dosage de votre entraînement
Personnalisation de plan
Déplacez vos compétitions pour ajuster votre calendrier.
Evolution du niveau de votre plan
Trop difficile ou trop facile ?
Ajustez le niveau du plan
Reprise de plan
Sautez plusieurs semaines après un arrêt non prévu sans perdre vos données
En vous offrant le suivi COACHING PREMIUM, vous soutenez PACE dans sa démarche d’innovation. Votre soutien nous permettra de mettre en place vos outils de demain, comme notre “Indicateur d’analyse de progression” qui fera son arrivée dès que possible.
Soutenez pace
1 – Choisissez
votre plan
2 – Choisissez
le niveau
3 – Visualisez
le planning
4 – Enregistrez
votre séance
Tarification
Choisissez la formule
qui vous ressemble
en fonction de
vos besoins
Freemium
Gratuit
/ mois
Plans Trail illimités
Planning détaillé
Synchro STRAVA
Suivi personnalisé
–
Coaching Premium
6,59€
/ mois*
Suivi du niveau de charge
Personnalisation des plans
Changement de niveau
Reprise de plan
+ de stats / classement
* en formule annuelle
Ils en parlent
Sarah
PLAN 21 à 40 Km
Bonjour, je suis à la dernière semaine de mon entrainement. Je tenais à vous remercier car j’ai adoré ces 12 semaines d’entrainement, j’ai énormément progressé en terme de durée d’entrainement et en terme de vitesse. Chaque séance était unique. Je re signe sans hésiter ! Merci pour tout.
Cathy
PLAN 41 à 80 Km
Je viens de faire la compétition d’entrainement, le trail de minuit.
Ca s’est bien passé et je ne sais pas si c’est l’entrainement mais je récupère bien, je n’ai plus mal aux jambes. C’est surement lié aux sorties de qualité plutôt que de quantité. Merci à votre plan.
Lukas
PLAN MASCAREIGNES
Je suis déjà à ma semaine 11 dans le plan Masacareignes ! Et franchement c’est top !
Je constate aussi que mon niveau augmente et que mes sorties deviennent plus faciles à réaliser.
Merci !
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